パワープレート®

Power Plate®の始まりは、1999年にオランダのオリンピックトレーナーが、宇宙飛行士の全身振動トレーニングに着目し、これをトップアスリートのトレーニングに応用したことが始まりです。宇宙での任務を終え地上に帰還した宇宙飛行士は、身体のコンディションが著しく低下してしまいます。身体の状態を正常に保つためには、重力と地面からの力を受けていることが重要で、その刺激を失うと身体のコンディションは急速に低下して行きます。このように全身振動トレーニングは、宇宙飛行士の身体を快復させるために開発されました。

Power Plate®の３次元ハーモニック振動®は１秒間に25〜50回の高速振動で、上下・左右・前後あらゆる方向から正確な振動を同時に発生させ、全身の細部に負荷をかけることができます。自然なバランスが崩れるため、身体は元の状態に戻そうとして多数の筋肉が刺激されます。この反射的反応を利用し、プレートの上で１回30秒を１セット・１日10〜15分の短時間エクササイズは、ジムでの約１時間分と同じ運動効果を期待することができます。

• ストレッチ
  伸ばしている部分や動かしている部分の血流増量、筋肉の柔軟性向上、関節可動性向上、関節組織、結合組織のウォーミングアップ。
• バランス
  バランス力を高める、反射反応力を高め体を機能させる。振動により、固有受容器を刺激して筋肉を活性化させる。
• コア
  運動連鎖を通し、全ての動作の安定性と効率アップを図る。怪我や高齢者の転倒予防。体幹の安定や強化、ウエスト周りの引き締め。

• ストレングス
  適切なタイミング、順序、スピードでより多くの筋繊維をオンにして筋出力アップ。関節の安定性や姿勢コントロールを向上。全身のボディラインの引き締めにも効果的。
• マッサージ
  軟部組織の癒着、硬化を和らげる。血流アップを促し酸素、栄養を取り込み不要な老廃物を排出。積極的な全身の疲労回復促進、浮腫み改善やセルライト除去にも効果的。
• フェイシャル
  パワープレートの振動により、お顔の表情筋を刺激、浮腫み改善やスッキリとしたフェイスランに導きながら、血流量を高め肌のターンオーバーの促進や成長ホルモンの増加によるハリとツヤにも効果的。

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